YOGA Y ESCLEROSIS MULTIPLE

YOGA Y ESCLEROSIS MULTIPLE

El yoga como terapia puede ser un complemento en la  rehabilitación en la Esclerosis Múltiple.

Sin embargo, sus múltiples beneficios, la ausencia de recursos materiales y el hecho de que a la larga se convertirá en una actividad que se podrá realizar de forma independiente una vez se hayan integrado sus principios, posiciones y el debido control respiratorio, la convierten en una estrategia rehabilitadora a considerar.

El yoga puede ayudar en la rehabilitación, tomando en cuenta las tres fases, la primera toma como objetivo la realización de movimientos lentos y progresivos, la segunda centrada en el control de la respiración y una tercera de concentración.

La primera parte puede incluir al menos cuatro movimientos ejecutados suavemente en posición boca arriba en la que la persona debe centrar su atención en la percepción de una parte del cuerpo y acompasar la respiración con el ejercicio.

También estas actividades se pueden realizar adaptando los ejercicios a las posibilidades de la persona. En el suelo, en una silla, o ayudándose de una pared.

Se aconseja finalizar las sesiones con ejercicios de relajación progresiva y repasar y ejecutar las posiciones aprendidas en el hogar, de manera autónoma.

Previsiblemente, tras la realización de dos sesiones por semana durante tres meses, pueden experimentarse mejoras en la autonomía de la marcha, gracias a una mejor percepción de la fatiga y a una mayor sensación de equilibrio.

Los efectos del yoga no se considera que sean superiores a los de la práctica de ejercicio físico, pero por ser una actividad de bajo riesgo, motivante y atractiva, existe una mayor adherencia a su práctica de manera regular. Esto es una cualidad del Yoga que ayuda a la actividad de rehabilitación que se realiza regularmente para la enfermedad.

Es aconsejable comenzar la práctica con un instructor/a de Yoga para luego porder realizarlo en forma independiente.

Todas las actividades físicas ayuda a la mejoría de cuerpo y la mente y poder mejorar diferentes aspectos de la enfermedad.

Gracias!!

Dra. Judith Steinberg

Ref: Rogers, K. A., & MacDonald, M. (2015). Therapeutic yoga: symptom management for multiple sclerosis. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 21(11), 655-659.