jueves, 12 de noviembre de 2015

Dra. estoy cansada todo el dia...


  • Resultado de imagen para fatiga cronica y esclerosis multiple
  • CUANDO LA FATIGA NOS CONSUME
Una consulta muy frecuente en el consultorio es la fatiga, es aplastante y muchas veces impide continuar con las tareas habituales.
La causa por la cual muchos pacientes con EM presentan fatiga se desconoce, si sabemos que empeora con el calor, el stress y cualquier afección clínica que se presente, siempre hay que descartar las afecciones del ánimo como la depresión y la angustia que pueden simular fatiga.

La fatiga genera muchas veces incomprensión de la familia, amigos o compañeros de trabajo, que interpretan que puede haber signos de depresión o falta de "ganas" de trabajar.

No hay un tratamiento específico, pero algunos tips para combatirla o al menos mejorarla.

Resultado de imagen para medicamentos naturales



Las características principales de esta fatiga de la EM son:
  1. En general, aparece diariamente.
  2. Puede manifestarse desde primera hora de la mañana e incluso durante la noche.
  3. Tiende a agravarse durante el transcurso del día.
  4. Suele empeorar con el calor y la humedad ambiental.
  5. Es más severa que la fatiga normal.
  6. Puede aparecer súbitamente.
  7. Interfiere con las actividades de la vida diaria.
La fatiga de la EM no tiene por qué estar directamente relacionada con la depresión ni con el grado de discapacidad física.

Resultado de imagen para fatiga
  • 10 tips para combatir la fatiga:
  • 1. Mejorar el sueño, dormir en los horarios adecuado, realizar descansos y siestas para reponer energía.
  • 2. Evitar el calor y en caso de presentar fiebre consultar para evaluar la causa.
  • 3. Ejercicio físico suave.
  • 4. Evitar la actividad física cuando hace mucho calor.
  • 5. Dividir las tareas y los descansos.
  • 6. Utilizar técnicas de relajación y reducción de stress.
  • 7. Realizar una dieta balanceada y baja en grasas saturadas (Ej. Carne de vaca o res).
  • 8. Medicinas naturales, no están probadas, pero algunas ayuda a mejorar la fatiga, como la Maca peruana, el Gynseng, el jengibre, todas estas medicinas naturales pueden ejercer algún beneficio en la fatiga, se debe tener cuidado en no abusar y que están contraindicadas en hipertensión.
  • 9. Dentro de los medicamentos que se utilizan: amantadina, modafinilo. 4 aminopiridina y L-carnitina todas estas indicadas por los médicos.
  • 10. Terapia cognitiva-conductual (TCC) y ejercicio gradual para ciertos pacientes.
Resultado de imagen para actividad fisica

Es importante consultar y tratar de realizar descansos adecuados y buscar un equilibrio para mejorar la fatiga que es tan discapacitante para algunos pacientes.