Esclerosis Múltiple Dra.Steinberg: El cigarrillo hace mal...

Esclerosis Múltiple Dra.Steinberg: El cigarrillo hace mal...: EL CIGARRILLO NO SÓLO CONTRIBUYE A EMPEORAR LA SALUD EN GENERAL, SINO QUE TAMBIÉN ACELERA LA EVOLUCIÓN DE LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE. Todos...

El cigarrillo hace mal...

EL CIGARRILLO NO SÓLO CONTRIBUYE A EMPEORAR LA SALUD EN GENERAL, SINO QUE TAMBIÉN ACELERA LA EVOLUCIÓN DE LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE.

Todos sabemos que el cigarrillo es cancerígeno, que destruye el aparato respiratorio, que es causa directa de infartos y que produce malformaciones fetales. También multiplica la chance de sufrir BROTES, que provoca una mayor cantidad de lesiones activas y profundiza la atrofia cerebral en pacientes con EM.
¿¿¿Estas son suficientes razones para dejar de fumar??? Yo creo que SI!!

Los componentes del cigarrillo tienen efectos tóxicos sobre el cerebro y el tejido neural, aumenta la frecuencia y la duración de las infecciones respiratorias relacionadas con el riesgo de EM y las recaídas.

Según diferentes estudios las personas que dejan de fumar podrían reducir no sólo las enfermedades relacionadas directamente con el cigarrillo sino también la progresión de la EM.

El tabaco está contraindicado para todas las personas, pero aún más para aquellas con EM. 

HACE UN ESFUERZO Y DEJÁ DE FUMAR, VAS A RESPIRAR MEJOR, SENTIR MENOS FATIGA Y SENTIR TU CUERPO MÁS VITAL.

5 RAZONES PARA RESPIRAR AIRE PURO

1. Los fumadores tienen más riesgo de contraer EM que los no fumadores.

2. La cantidad de dosis de tabaco consumido es directamente proporcional al aumento de riesgo de contraer EM.

3. Las personas con riesgo de padecer enfermedades autoinmunes son especialmente susceptibles a los efectos nocivos del tabaco.

4. Los pacientes que ya tienen EM y fuman tienen mayores riesgos de sufrir brotes y de que la enfermedad avance a mayor velocidad.

5. Las personas que dejan de fumar reducen el riesgo de contraer la enfermedad de inmediato y se equiparan con los no fumadores a los 5 años de haber abandonado el tabaco.

Muchas gracias.

Fuente soluciones compartidas.

Dra. Judith Steinberg

La famosa Vitamina D

El nivel actual de las pruebas para la eficacia de la administración de suplementos de vitamina D en el tratamiento de los pacientes con EM se basan en estudios, que en la actualidad no permite la toma de decisiones segura acerca del uso de vitamina D en la EM. Por lo tanto, hasta que se disponga de pruebas de alta calidad adicionales, los médicos podrían considerar las guías relevantes de EM para la administración de suplementos de vitamina D al tomar decisiones acerca de la atención de los pacientes con esta enfermedad. Todavía se necesitan estudios multicéntricos, con poder estadístico adecuado, con énfasis en los resultados clínicos, así como inmunológicos y de IRM que sean significativos para los pacientes con EM, y que puedan arrojar luz sobre los beneficios de la vitamina D en los pacientes con EM.

Mientras tanto veamos alimentos ricos en Vitamina D que sirven para suplementar una dieta adecuada para la Esclerosis Múltiple.

Salmón: El salmón es uno de los alimentos con más cantidad de vitamina D. Una ración de 100 gramos tiene 360 UI de vitamina D, un poco menos de la mitad de la ingesta diaria que los expertos recomiendan.

Leche y leche de soja: Muchas marcas de leche están fortificadas con vitamina D. Un vaso de 225 gramos te da 98 UI y muchas marcas de soja, arroz y leche de almendras también están fortificadas con vitamina D. No te olvides de comprobar las etiquetas para asegurarte de quela leche está fortificada con vitamina D.

Conservas de atún en aceite: El atún en aceite es otro alimento que aporta vitamina D. 85 gramos de atún en un sándwich o en una ensalada te darán 25 por ciento del mínimo diario, según sugieren los expertos.

Yogurt: Muchos yogures tienen aportes adicionales de vitamina D. Algunos yogures de sabores de frutas, por ejemplo, tienen alrededor de 80 UI por cada 100 gramos.

Cereales: No todos los cereales están fortificados con vitamina D, así que es necesario comprobar las etiquetas. Algunos cereales como los Cheerios tienen alrededor de 40 UI de vitamina D por taza.

La Vitamina D no sólo es buena para la Esclerosis Múltiple, sino para muchas enfermedades y prevención de algunas más, lo importante es no exceder las necesidades diarias y controlarse periódicamente.

Muchos son los estudios que han encontrado una amplia variedad de beneficios en la vitamina D, entre ellos, mantener los huesos sanos y el corazón para reducir el riesgo de cancer de mama y otros cánceres.

Muchos expertos están de acuerdo en que el aporte diario de vitamina D debería estar entre 800 y 1000 UI (Una UI, unidad o internacional, es el estándar utilizado para medir vitaminas como la D, A o E.).

Sin embargo, casi la mitad de las mujeres no obtienen suficiente vitamina D. Para llegar al nivel recomendado, puedes utilizar un suplemento diario o añadiendo más alimentos ricos en vitamina D a tu dieta.

Por último la luz del sol estimula la transformación de provitamina D a vitamina D en la piel, entonces tomar sol con moderación fuera de las horas pico de radiación ultravioleta es una forma más de obtener la famosa vitamina.

¡¡Muchas gracias!!

Dra. Judith Steinberg

CONTACTO


Buenas tardes a todos, en breve publicaremos alguna noticia de interes. nos encontramos en un breve receso posterior a un viaje (LATAM 2014)  del cual tambien comentaremos.
Si tienen alguún tema que les interese tratar  los espero en comentarios.
MUCHAS GRACIAS
Saludos y buena semana!

Dra. Judith Steinberg