- CUANDO LA FATIGA NOS CONSUME
Una consulta muy frecuente en el consultorio es la fatiga, es aplastante y muchas veces impide continuar con las tareas habituales.
La causa por la cual muchos pacientes con EM presentan fatiga se desconoce, si sabemos que empeora con el calor, el stress y cualquier afección clínica que se presente, siempre hay que descartar las afecciones del ánimo como la depresión y la angustia que pueden simular fatiga.
La fatiga genera muchas veces incomprensión de la familia, amigos o compañeros de trabajo, que interpretan que puede haber signos de depresión o falta de "ganas" de trabajar.
No hay un tratamiento específico, pero algunos tips para combatirla o al menos mejorarla.
Las características principales de esta fatiga de la EM son:
- En general, aparece diariamente.
- Puede manifestarse desde primera hora de la mañana e incluso durante la noche.
- Tiende a agravarse durante el transcurso del día.
- Suele empeorar con el calor y la humedad ambiental.
- Es más severa que la fatiga normal.
- Puede aparecer súbitamente.
- Interfiere con las actividades de la vida diaria.
La fatiga de la EM no tiene por qué estar directamente relacionada con la depresión ni con el grado de discapacidad física.
- 10 tips para combatir la fatiga:
- 1. Mejorar el sueño, dormir en los horarios adecuado, realizar descansos y siestas para reponer energía.
- 2. Evitar el calor y en caso de presentar fiebre consultar para evaluar la causa.
- 3. Ejercicio físico suave.
- 4. Evitar la actividad física cuando hace mucho calor.
- 5. Dividir las tareas y los descansos.
- 6. Utilizar técnicas de relajación y reducción de stress.
- 7. Realizar una dieta balanceada y baja en grasas saturadas (Ej. Carne de vaca o res).
- 8. Medicinas naturales, no están probadas, pero algunas ayuda a mejorar la fatiga, como la Maca peruana, el Gynseng, el jengibre, todas estas medicinas naturales pueden ejercer algún beneficio en la fatiga, se debe tener cuidado en no abusar y que están contraindicadas en hipertensión.
- 9. Dentro de los medicamentos que se utilizan: amantadina, modafinilo. 4 aminopiridina y L-carnitina todas estas indicadas por los médicos.
- 10. Terapia cognitiva-conductual (TCC) y ejercicio gradual para ciertos pacientes.
Es importante consultar y tratar de realizar descansos adecuados y buscar un equilibrio para mejorar la fatiga que es tan discapacitante para algunos pacientes.
