El ESTRES Y LAS RECAIDAS

El estrés y las recaídas de EM

Si bien ha habido pocos estudios que examinan la relación de estrés y síntomas de la EM, los pacientes con EM a menudo informan que el estrés hace que sus síntomas empeoren. Dado que el estrés interactúa con el sistema inmune, podría ser posible que el estrés puede desencadenar un empeoramiento de los síntomas de la EM o un brote. 

En 2006, investigadores australianos llevaron a cabo uno de los primeros estudios para examinar seriamente las recaídas. Este estudio siguió a 101 personas con EM durante 2 años y le preguntó acerca de sus niveles de estrés y eventos estresantes cada tres meses. Ellos encontraron que el mayor número de factores de estrés agudo que una persona informado predijo recaída. También encontraron (como es lógico) que las personas que estaban teniendo una recaída reportaron más estrés. El estrés crónico y la severidad del estrés no predecir la recaída, sólo el número de factores de estrés agudo. Las personas que utilizan el apoyo social (amigos y familia) para hacer frente a los factores de estrés reducen el riesgo de una recaída

El estrés y los síntomas de EM

Muchas personas con EM en cuenta que sus síntomas parecen empeorar durante momentos de estrés. Esto tiene sentido desde un punto de vista fisiológico. Durante las épocas de estrés, ciertas hormonas se liberan en el cerebro. Estas hormonas disminuyen la actividad de las secciones del cerebro responsables de razonamiento y toma de decisiones. Es lógico que para las personas con EM, este "frenar" daría lugar a un aumento de los síntomas cognitivos. Sin embargo, ningún investigador ha demostrado que esto es cierto.

El estrés de EM

Si bien no hay pruebas claras de que el estrés puede causar síntomas de la EM, no hay duda de que la EM es estresante. Hay muchos retos emocionales, físicos e incluso financieros en la EM que contribuyen tanto a estrés crónico y agudo.

Algunos ejemplos son:

•          La naturaleza impredecible de la EM
•          Aparición de nuevos síntomas
•          Preocupaciones con seguro de salud
•          La preocupación por el empleo
•          Necesitar ayuda de otros
•          y muchos más

Cada persona con EM debe desarrollar un sistema proactivo para hacer frente al estrés.

¿Cómo sobrellevar el estrés de EM?

Hay muchas maneras de lidiar con el estrés. He aquí una muestra de algunos de reducción del estrés se acerca de que las personas que viven con EM deben considerar el desarrollo:

        

        Apoyo Social: Cuando se produce una recaída o síntomas empeoran, usted puede necesitar ayuda para llegar al consultorio de su médico, cumplir con sus responsabilidades o simplemente hacer la cena. Cultiva tu red de amigos y familiares. Mantener una estrecha relación con las personas con las que puede confiar. Hágales saber lo importante que son en su vida. Cuando te sientes bien, tratar de ayudarlos.

     

      Relajación: La relajación es la mejor manera de combatir el estrés en su cuerpo. Cuando estás bajo estrés, su cuerpo libera ciertas hormonas relacionadas con el estrés. Al relajar, puede revertir este proceso. Una técnica de respiración conocida como la respuesta de relajación se ha demostrado para revertir los efectos del estrés en su cuerpo. Usted también puede aprender meditación, yoga o estiramientos suaves. Cualquier cosa que te relaja es grande - un baño con agua tibia, velas, música o lo que funcione para usted.

  

      Planificación: No nos gusta pensar en momentos en que los síntomas empeoran, pero tener un plan en marcha hará que todo vaya más fácil. Piense en lo que cambiaría en su vida si usted tenía una recaída. ¿Quién le llevará al médico? ¿Quién iba a ver a los niños? ¿Qué pasa con el trabajo? Ir a través de su día normal y considere cómo podría hacer frente a cada complicación. Hable con la gente que tendría que depender de antes de que los necesite. Ponga a un lado un poco de "fondo de recaída" de comida para llevar, masajes y cualquier otra cosa que pueda necesitar. Creación de un plan de recaída para la EM puede hacer una gran diferencia cuando las cosas son difíciles.

     El estres no es una causa clara de mayores recaidas, pero influye en todos los aspectos de la vida, tengamos o no EM, mejorar nuestra vida sin estres el una meta que debemos tener para vivir mejor.

      Saludos!!

    Bibliografía

     

1. Brown RF, Tennant CC, Sharrock M, Hodgkinson S, Pollard JD. Relationship between stress and relapse in multiple sclerosis: Part I. 

2. Mult Scler. 2006 Aug;12(4):453-64.

Brown RF, Tennant CC, Sharrock M, Hodgkinson S, Pollard JD. Relationship between stress and relapse in multiple sclerosis: Part II.


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